سالم‌ترین و مطمئن‌ترین راه برای رسیدن به تناسب اندام، رژیم‌های غذایی درست و ورزش کردن به صورت منظم است. برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب باید ابتدا میزان کالری لازم برای بدن خود را محاسبه کنیم و سپس با مدیریت کالری‌های دریافتی روزانه، یک رژیم غذایی سالم و صحیح را پیش بگیریم. اکنون چگونه این کار را انجام دهیم؟ در این مطلب از انارمگ به معرفی و نحوه دانلود اپلیکیشن کرفس برای آیفون خواهیم پرداخت.
در زندگی روزمره تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. قطعا هدف ما از غذا خوردن صرفا سیر شدن نیست و به سلامت و بهبود فیزیک بدن خود نیز اهمیت می‌دهیم. علاوه بر آن، داشتن بدنی زیبا و متناسب هم یکی از خواسته‌های اصلی هر فردی است و خیلی‌ها در آرزوی داشتن بدنی زیبا، سال‌ها تلاش کرده و روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند، اما کمتر کسی به نتیجه می‌رسد؛ چرا که راه درست رژیم غذایی را در پیش نگرفته است. متأسفانه بسیاری از روش‌هایی که ما برای رسیدن به تناسب اندام پیش می‌گیریم، روش‌هایی ناسالم و خطرناک هستند و در دراز مدت باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی ما می‌شوند. به همین دلیل قصد داریم به معرفی یک اپ کاربردی و قدرتمند در این حوزه بپردازیم.
معرفی برنامه کرفس
کرفس می‌تواند کالری روزانه ما را محاسبه کند، به ما رژیم غذایی بدهد و ما را وادار کند تا ورزش‌های اصولی را روزانه انجام دهیم. Karafs تمام این کارها را به صورت خودکار انجام می‌دهد و گویا نقش یک مربی واقعی را ایفا می‌کند.
کرفس یک اپلیکیشن بسیار کاربردی برای رسیدن به وزن ایده آل در مدت زمان معین است که توسط گروه نرم افزاری Karafs Team برای اندروید و iOS منتشر شده است. برای استفاده از امکانات این برنامه باید ابتدا در آن عضو شوید و اطلاعات کامل از قد و وزن و … گرفته تا غذاهای روزانه را در آن وارد کنید. این برنامه با دریافت مشخصات فیزیکی شما، میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن را محاسبه کرده و نمایش می‌دهد، اما این تمام قابلیت‌های برنامه نیست. در مطلب معرفی و دانلود اپلیکیشن کرفس برای آیفون به معرفی دیگر ویژگی‌های این اپلیکیشن خواهیم پرداخت.
کالری شمار
ما هرروزه مقدار مشخصی کالری دریافت و مصرف می‌کنیم. همین میزان ورودی و خروجی کالری نقش اساسی در تناسب اندام و سلامت بدن ما دارد. بخش کالری شمار کرفس، کالری‌های روزانه ما را حساب می‌کند و اگر کالری دریافتی ما بیش از حد زیادتر یا بیش از حد کمتر از کالری مصرفی ما باشد، به ما هشدار‌های لازم را می‌دهد تا برای بهبود آن کارهای لازم را انجام دهیم. در این بخش باید اطلاعات روزانه مثل میزان آبی که نوشیدیم، غذاهایی که خوردیم، تعداد قدم‌هایی که برداشتیم و … را وارد اپلیکیشن کنیم. کرفس تمام این اطلاعات را جمع‌آوری می‌کند، آن‌ها را با اطلاعات قد، وزن، سن و … وفق می‌دهد و سپس یک برنامه غذایی سالم در اختیار ما می‌گذارد.
مجموعه کامل غذاهای ایرانی و فرنگی
همان‌طور که می‌دانید انتخاب نوع غذایی که می‌خوریم هم بسیار مهم است. اپلیکیشن کرفس برای آیفون شامل مجموعه‌ای کامل از غذاهای ایرانی و فرنگی سالم و مورد تأیید استانداردهای غذایی جهانی است. در بخش معرفی هر غذا، می‌توانیم توضیحات کاملی درباره هر غذا، نحوه پخت آن و … ببینیم. همین کار ما را بسیار راحت کرده است. به طوری که تنها با یک‌بار لمس آیکن هر غذا می‌توانیم با توجه به دستور غذایی، غذای مورد علاقه خود را بپزیم و از آن لذت ببریم.
تمرین‌های ورزشی
قطعا بدون ورزش نمی‌توان زندگی سالمی داشت. هرچقدر هم رژیم غذایی کامل و بی نقص باشد باز هم نمی‌تواند جای ورزش و تمرین روزانه را بگیرد. بله ورزش اصلی‌ترین و موثرترین روش طبیعی برای سلامتی انسان است، اما چه نوع ورزشی؟ از کجا بفهمیم کدام تمرین مناسب رژیم غذایی ما است؟ نحوه صحیح انجام حرکات آن چگونه است؟ جواب تمام این سؤالات در بخش برنامه‌های ورزشی کرفس داده شده است. بخش برنامه‌های ورزشی کرفس، اطلاعات کامل درباره انواع ورزش‌ها، نحوه صحیح انجام حرکات و … به ما می‌دهد. می‌توانیم به راحتی وارد این بخش شویم، ورزش متناسب با رژیم خود را انتخاب کنیم، طبق دستورات عمل کنیم و بار دیگر سلامتی خود را با کرفس تأمین کنیم!
| دانلود اپلیکیشن کرفس برای آیفون – کلیک کنید |
مطالب مفید وبلاگ
قطعاً هرگاه می‌خواهیم دست به انجام کاری بزنیم باید ابتدا دانش آن را کسب کنیم به ویژه که بحث سلامت و تندرستی جسم و بدن در میان است. برای داشتن زندگی سالم‌تر و شادتر باید ابتدا ببینیم چه غذاهایی را باید بخوریم، چه غذاهایی را نباید بخوریم، چه ورزش‌هایی باید انجام دهیم، در روز چند دقیقه به ورزش اختصاص دهیم و …
با دانستن این نکات کلیدی می‌توانیم همیشه تندرست و سالم باشیم. بخش مطالب دانستی کرفس، همانند یک وبسایت سلامتی، پر است از دانستنی در زمینه‌های مختلف سلامت. با ورود به این بخش، می‌توانیم مقاله‌های آپدیت شده در زمینه سلامتی انسان را مشاهده کنیم و به اطلاعات خود بیفزاییم. اگر ما یا اطرافیان دچار بیماری باشیم، می‌توانیم با مراجعه به این قسمت اطلاعات کاملی درباره آن و یا حتی نحوه درمان آن را بیابیم و از آن استفاده کنیم.
از دیگر قابلیت‌های اپلیکیشن کرفس برای آیفون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- امکان هدف‌گذاری برای تغییر وزن؛
- وجود بیش از ۱۵۰ دستور غذای رژیمی و سالم در کرفس برای مبتدیان و آشپزهای حرفه‌ای؛
- ارائه‌ی حرکت‌های ورزشی برای مدیریت برنامه ورزشی روزانه؛
- تنوع و گستردگی بسیار بالای غذاها؛
- محاسبه‌ی آسان کالری ورزش‌های مختلف؛
- ارائه‌ی میزان پروتئین مورد نیاز بدن بر مبنای مشخصات منحصر‌به‌فرد شما؛
- ارائه‌ی میزان پروتئین هر غذا؛
- یادآوری ثبت وعده‌های غذایی؛
- امکان ثبت غذا از طریق اسکن بارکد؛
- امکان ثبت میزان مصرف آب روزانه؛
اما چگونه می‌توانیم اپلیکیشن تندرستی کرفس را برای آیفون دانلود کنیم؟
آموزش دانلود اپلیکیشن کرفس برای آیفون از اناردونی
- در مرحله اول وارد سایت اناردونی به آدرس www.anardoni.com شوید
- سپس گزینه ورود به اناردونی را انتخاب کنید. (حتما باید از طریق Safari وارد شوید و بررسی کنید که در حالت پرایوت نباشد) برنامه موردنظر خود را جستجو و انتخاب کنید و سپس گزینه دریافت را لمس کنید؛
- در ادامه اگر از قبل در اناردونی لاگین نکرده باشید، سیستم از شما درخواست می‌کند تا وارد حساب کاربری خود شوید. وارد اکانت اناردونی شوید؛
- از این قسمت به بعد باید مراحل ثبت دستگاه را انجام دهید. ابتدا گزینه ثبت دستگاه را انتخاب کنید و صبر کنید تا پنجر‌ه‌ای برای شما باز شود و گزینه Allow را لمس کنید؛
- گزینه Close را بزنید و وارد تنظیمات گوشی شوید. داخل تنظیمات، مسیر زیر را طی کنید:
General >> Profile
- پروفایل مربوطه را نصب کنید. با دو بار زدن گزینه Install به صورت خودکار مجدد وارد سایت می‌شوید؛
- اشتراک موردنظر خود را انتخاب و سپس مراحل پرداخت را طی کنید؛
- بعد از طی کردن مراحل پرداخت برنامه اناردونی ایکس (Anardoni X) را دانلود و نصب کنید؛
- برنامه کرفس را در اناردونی ایکس جستجو و آن را از همان قسمت نصب کنید.
